Tortillas au bœuf haché, maïs et crudités
Chacun garnit la sienne : c'est le dîner qui met tout le monde d'accord sans négociation. Le bœuf haché est prêt en six minutes, et le reste ne cuit pas du tout.
- moins de 20 minutes
- avec les enfants
- riche en protéines
- une poêle

Ingrédients
pour 4 personnes
Préparation
- Émincez l'oignon rouge, coupez les tomates en dés et la salade en lanières. Posez le tout sur la table, avec le maïs égoutté.
- Faites chauffer l'huile dans une poêle et jetez-y le bœuf haché à feu vif. Écrasez-le à la cuillère et laissez-le colorer 5 minutes.
- Saupoudrez le cumin et le paprika, salez, poivrez, mélangez encore 1 minute et coupez le feu.
- Réchauffez les tortillas 30 secondes de chaque côté dans une poêle sèche, ou 20 secondes au micro-ondes empilées sous un torchon humide.
- Mettez tout au milieu de la table avec la crème légère, et laissez chacun garnir la sienne.
Valeurs nutritionnelles
Par personne, pour une portion sur 4.
Valeurs estimées, calculées à partir des ingrédients crus. D'après la Table Ciqual 2020, ANSES. Elles varient selon les variétés, le calibre des produits et la cuisson.