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Ce soir on mange quoi

Spécial glycémie · Gratuit · Sans inscription

Menu à index glycémique bas n°1

Sept dîners construits pour ne pas faire flamber la glycémie : chacun repose sur un féculent dont l'index glycémique est mesuré et publié, ou n'en contient aucun. Aucune pomme de terre, aucun riz blanc, aucun pain de mie, aucun sucre ajouté.

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Les 7 dîners de la semaine

Cliquez sur un plat pour voir la recette, les quantités et les valeurs nutritionnelles.

Vous êtes

pour 4 personnes

Moyenne par personne et par dîner

391kcal
29,7 gProtéines
17,7 gLipides
23,6 gGlucides
9,2 gFibres

Valeurs estimées, calculées à partir des ingrédients crus. Moyenne des sept dîners, par personne, d'après la Table Ciqual 2020, ANSES.

Comment ça marche

  1. 1

    Vous parcourez le menu

    Sept dîners, un par soir. Vous n'avez plus à décider.

  2. 2

    Vous imprimez la liste de courses

    Tous les ingrédients de la semaine, additionnés et rangés par rayon.

  3. 3

    Vous cuisinez

    Chaque recette tient sur un écran, avec les temps et les quantités pour le nombre de convives que vous choisissez.